产后抑郁要如何防治呢

　　产后抑郁要如何防治

　　人生在世不如意十之89，很多女性在没有经历过怀孕生zi的时候，都会对未来的幸福生活有过美好的憧憬，然而理想很丰富现实很骨感，十月怀胎一朝分娩之后，面对更多的是柴米油盐酱醋茶。生理和心理方面的改变，会让新妈妈感到身心疲惫，因此产后也是女性抑yu症的高发期。事实上掌握一定的预防技巧，可以有效避免此类疾病的发生，下面莞月子网小编就来为大家科普，产后抑郁要如何防治。

　　首先我们要认识到产后抑郁是一种心理疾病，但往往会有生理上的不适表现，要做到有效预防就要先做到正确认识。预防产后抑郁需要有强大的心理素质，女性在分娩前后要特别注意自己的心理变化和情绪变化，遇到什么事情都要及时与家人沟通，学会给自己解心宽。如果家族中曾有过类似病例，或是精神症状异常的产妇，更有必要进行实时监测和干预。

　　在分娩**定要充分了解产妇的精神状态，让女性对于分娩过程有一个正确的认识，并做好足够的心理准备。从科学的角度来帮助女性建立起对分娩的认知，消除恐惧、紧张的情绪，让产妇以一种积极的心理状态来迎接新生命的到来。

　　预防产后抑郁一定要加强产前宣教，除了要针对孕妇本身做产前宣教，更为重要的还要对产妇的其它家庭成员进行心理卫生方面的宣教。从而营造一个更温馨的环境，给予产妇们足够的关心与照顾，尽可能的避免产妇敏感的情绪。比如产妇特别想要生一个儿子，而恰巧生的是一个女儿，就要特别注意给予产妇必要的心理调适。

　　女性在产后要懂得照顾自己，家人也不要把zhong心全部放在宝宝身上，应该多抽点时间关心产妇的身体健康情况、心理变化等。特别是做丈夫的更要注意给予妻子更多的爱，有时间要陪伴在妻子身边，日常的家务也要尽量分担，另外在照顾宝宝方面也要多承担一些责任，减轻女性的心理负担有助于预防产后抑郁的发生。产后女性往往都比较敏感，很容易由于一些细节问题而引发严重的心理负担，家人要多与其沟通，给予其足够的关爱，尽可能的减少产后妈妈的失落感。

　　对于已经患有抑yu症或者有抑yu症表现的妇女，一定要加强日常的护理，避免其做出什么过激的行为。同时一定要给予正确的处理，必要的话，还可借处心理干预的方法进行zhi疗。要有效防治产后防治抑yu症，不仅要从产妇自身做起，家庭成员的关系爱护及正确的引导zhi疗方法等都是非常重要的。