9妙招，让您的奶水充足!

9妙招，让您的奶水充足!

多好妈妈望把mu乳喂养进行究竟，可是您的ru汁并没有理想的那么多，几乎不够婴儿吃，所以怎样让生产的孕妇奶水充足是很多家庭想要了解的问题，针对这个问题，接下来平安健康网小编为大家介绍，9妙招，让您的奶水充足!

1.产前ru头的准备。

ru头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。ru头扁平和内陷时，会影响婴儿吸吮。因为婴儿不可以充分吸吮，会反过来影响mu乳的分泌。凡ru头扁平和内陷的孕期女性，在怀孕期间就应作伸展练习，办法是先在ru头两侧各放一手指，由ru头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在ru头上下，作上下拉伸，每日2次，每次5分钟。这样可以纠正ru头扁平和内陷。

另一方面，从ren娠*7个月起，用温开水毛巾每日擦洗ru头，使ru头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，避免ru头皲裂。

2.早期开奶。

若生产顺利，母zi健康状况良好，婴儿娩出后应尽快吸吮妈妈的ru头，以获得初乳，并起到刺激泌乳的起始作用。以往主张刚出生的婴幼儿生下来后24-48小时后才能开始哺乳，其理由是分娩结束后，妈妈和刚出生的婴幼儿都很疲劳，需要充分休息等。现在普遍主张尽早开奶，生后6一12小时即可开奶。

3.频繁哺乳。

产后头1-2周，因为mu乳量尚不足，婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。所以，哺乳应按需进行，而不应机械地规定时间。随着吸吮次数的增加，ru汁也就丰富起来。

4.妈妈应有足够的营养及液体摄入，并有充足的休息。

营养不良的妈妈，ru汁的分泌量会受到影响。有的学者认为，这对ru汁的成分也会产生影响，特别对ru汁中氨基酸的含量和种类有影响。所以，乳母应多吃些汤水和富于营养的食物，如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤，汤里可加些黄豆、花生米等，均有帮助于ru汁分泌。当然，要依据各人ru汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。

5.保持充足的休息和愉快的情绪。

避免疲劳和忧郁也有帮助于ru汁的分泌。